Kram apa sih?

Deskripsi Kram merupakan kontak secara paksa tanpa sadar dan otot yang bekerja tidak rileks. Pada kondisi normal, otot bekerja secara simultan dengan otot-otot lain. Misalnya, ketika menggerakkan tungkai, maka otot-otot yang mendukung kepala, leher, dan otot di tubuh mendukung postur tubuh. Demikian pula dengan otot-otot lain ketika digerakkan. Otot kejang, ketika otot yang seharusnya tidak bekerja ikut berkontaksi. Menurut Basoeki (2005) kram otot merupakan kontraksi otot tertentu yang berlebihan, terjadi secara mendadak tanpa disadari. Otot yang mengalami kram sulit untuk menjadi rileks kembali. Bisa dalam hitungan menit bahkan jam untuk meregangkan otot yang kram itu. Kontraksi dari kram otot sendiri dapat terjadi dalam waktu beberapa detik sampai beberapa menit. Selain itu, kram otot dapat menimbulkan keluhan nyeri. Kram otot dapat mengenai otot lurik atau bergaris, otot yang berkontraksi secara kita sadari. Kram otot dapat juga mengenai otot polos atau otot yang berkontraksi tanpa kita sadari. Kram otot dapat terjadi pada tangan, kaki, maupun perut. Kejang Otot dapat dibedakan menjadi beberapa jenis berdasarkan penyebabnya; 1. kram kram disebabkan oleh hyperexcitability dari saraf yang merangsang otot. 2. cedera kejang ini diakibatkan oleh mekanisme perlindungan cidera seperti patah tulang. 3. aktivitas berlebihan aktifitas berlebihan dapat menyebabkan kelelahan pada otot. Bisa juga akibat melakukan gerakan monoton yang berulang-ulang. 4. kram saat tidur penyebab kram saat tidur belum diketahui. 5. dehidrasi dehidrasi yang disebakan aktifitas berlebihan dapat menyebabkan otot menjadi kejang.

Tambahan ilmu

silahkan ikuti lanjutan info dari kita : disini dan bisa cari tambahan juga http://www.ziddu.com/download/8131991/106HotandColdTherapies.pdf.html http://www.ziddu.com/download/8131992/1.601-alexander-technique.pdf.html lumayan buat nambah ilmu kita,

SUKSES NGEBLOG YUK

Tips Agar Sukses NgeBlog

Jangan ragu jika anda ingin menuliskan sesuatu tentang apa yang ada di dalam pikiran anda. Simak saja beberapa tips dibawah ini, agar kita sukses dalam ngeblog, Namun ingat tetap jaga kesehatan ya!.

1. Ungkap Jati Diri Anda: Mampu mengenali diri dan audiens sendiri adalah aspek yang sangat penting menuju sukses dalam ngeblog. Identifikasi diri Anda sebagai blogger, paparkan Anda mau ngeblog tentang apa, siapa audiens yang Anda harapkan. Hindarkan jadi anonim, atau menyamar-nyamarkan identitas Anda karena tidak ada gunanya.
2. Ngebloglah dengan Cinta: Jika Anda tidak bisa menimati apa yang sedang Anda blog-kan, tentu sulit mengatakan Anda mencintai aktivitas ini. Cinta â?? atau gairah â?? akan datang dari kegiatan menulis posting dan keterkaitan dengan puluhan dan ratusan pembaca blogosfer lainnya.
3. Seringlah Menulis: Rajin dan tekun menulis bukan saja bagus buat blog, tapi sungguh-sungguh sebuah syarat utama untuk sukses. Jika Anda malas menulis (dan mempostingnya) berarti Anda sedang mengebiri potensi blog Anda sendiri. Ketekunan memperbarui blog akan mendapat dua berkah sekaligus: â??pesonaâ? mesin pencari dan pembaca yang berburu content terbaru.
4. Rajin Ngelink: Links atau pranala adalah â??mata uang blogosferâ? (currency of the blogosphere). Sebagian besar blogger ngelink untuk satu atau dua alasan: tertarik pada topik yang dia link atau menaruh respek pada blogger yang dia link. Imbalannya, sejumlah blogger kawakan mengaku, ia sering menemukan blog baru setelah mereka bikin link ke blognya.
5. Tulis Komentar di Blog Lain: Menciptakan komunitas adalah kunci sukses ngeblog â??baik di tingkat bisnis maupun personal. Dengan meninggalkan komentar di blog-blog dalam komunitas yang Anda minati, berarti Anda mengirimkan pesan kepada blogger dan pembaca lain bahwa blog Anda layak dilongok.
6. Bersenang-senang: Ngeblog artinya bersenang-senang. Ya, blog adalah â??bisnis seriusâ? yang tak harus ditangani secara kaku dan dingin. Cobalah hal-hal baru, buatlah link ke situs atau blog yang ringan dan menarik.
7. Jangan Takut Bereksperimen: Salah satu tantangan dari ngeblog bahwa ini adalah dunia yang baru. Sepanjang masih relevan dengan bidang yang Anda minati (dan karenanya Anda ngeblog tentang itu) dan terkait dengan kegiatan atau dunia blog itu sendiri, cobalah hal-hal yang tak biasa: peranti lunak, aplikasi atau apa saja yang bisa Anda tampilkan di blog. Jangan takut salah. Cobalah podcast, videoblog, pernik-pernik terkait blog, social networking atau apapun.
8. Gunakan Ping: Pinging adalah sesuatu yang dilakukan peranti lunak blog Anda untuk memberitahu sejumlah layanan bahwa Anda baru saja mengirimkan posting baru. Silahkan coba layanan Ping-O-Matic bikinan WordPress.
9. Gunakan Feeds: Feeds memungkinkan pembaca blog bisa dengan cepat menyedot posting-posting terbaru ke RSS reader mereka. Feed, yang sudah disediakan otomatis oleh penyedia layanan blog, terasa sekali gunanya kalau kita sedang travelling atau sedang sibuk sehingga tak punya banyak waktu buat blogwalking atau browsing.
10. Bikin Judul Bermakna: Judul adalah salah satu esensi yang bisa mendorong kesuksesan ngeblog. Judul yang baik berarti mesin pencari akan menemukan Anda dan menghadiahi Anda limpahan traffic.

Konsultasi dan terapi fisik secara online

Apa yang menjadi masalah anda selama ini berkaitan dengan permasalahan kapasitas fisik dan kemampuan fungsional, yang sebenarnya mungkin soal mudah kelihatannya. Akan tetapi bila kita tidak mengetahui masalah apa yang terjadi dalam diri anda, maka kesulitan itu tidak dapat diselesaikan.

Kami berusaha melakukan yang terbaik demi kenyamanan pada klien kami.

Leher Tengeng Bukan Masalah

Bila anda merasakan suatu keadaan dimana bagian dari leher anda terasa kurang nyaman, terasa kaku, kesulitan untuk menengok pada salah satu sisi. Maka ini biasanya disebut dengan keadaan leher kaku atau "Tengeng/tengleng". Kondisi ini disebabkan pengaruh dari kebiasaan yang menetap dan lama. Seperti posisi duduk lama, posisi tidur dengan posisi bantal yang kurang tepat. Hingga menyebabkan otot2 bagian sekitar leher menjadi spasme atau ketegangan otot. Cara mengatasinya sebenarnya mudah. Pertama anda bisa temui dan konsultasikan kepada Ahli Fisioterapis kesayangan Anda, Dan selanjutnya akan diketahui otot2 leher mana yang menjadi penyebab masalah hingga kaku seperti itu. Setelah tahu masalahnya, maka bisa didapatkan metode terapi yang sesuai dengan kondisi gangguan tersebut.

Perlunya Dekker Supports

Tanpa disadari kita harus tetap bisa beraktivitas atau bekerja seperti sebelumnya waktu kita sedang sakit. Untuk meraih impian apa yang kita inginkan. Coba anda pikirkan bagaimana jadinya seandainya kita merasa sakit atau terjadi gangguan pada anggota gerak tubuh kita, maka kita akan merasa kesulitan bekerja dan bahkan kerja kita tidak bisa secara maksimal. Oleh karena itu diperlukan adanya alat bantu semacam supports, seperti dekker disini untuk menjaga dan memelihara agar tetap bisa beraktivitas, dan mengurangi cidera yang lebih parah lagi. Jangan khawatir ini sangatlah membantu bagi anda yang tergolong sibuk dalam bekerja. Jika anda ingin melakukan pemesanan bisa atau tanya lebih lanjut silahkan croth_ft@yahoo.co.id.