SUKSES NGEBLOG YUK

Tips Agar Sukses NgeBlog

Jangan ragu jika anda ingin menuliskan sesuatu tentang apa yang ada di dalam pikiran anda. Simak saja beberapa tips dibawah ini, agar kita sukses dalam ngeblog, Namun ingat tetap jaga kesehatan ya!.

1. Ungkap Jati Diri Anda: Mampu mengenali diri dan audiens sendiri adalah aspek yang sangat penting menuju sukses dalam ngeblog. Identifikasi diri Anda sebagai blogger, paparkan Anda mau ngeblog tentang apa, siapa audiens yang Anda harapkan. Hindarkan jadi anonim, atau menyamar-nyamarkan identitas Anda karena tidak ada gunanya.
2. Ngebloglah dengan Cinta: Jika Anda tidak bisa menimati apa yang sedang Anda blog-kan, tentu sulit mengatakan Anda mencintai aktivitas ini. Cinta â?? atau gairah â?? akan datang dari kegiatan menulis posting dan keterkaitan dengan puluhan dan ratusan pembaca blogosfer lainnya.
3. Seringlah Menulis: Rajin dan tekun menulis bukan saja bagus buat blog, tapi sungguh-sungguh sebuah syarat utama untuk sukses. Jika Anda malas menulis (dan mempostingnya) berarti Anda sedang mengebiri potensi blog Anda sendiri. Ketekunan memperbarui blog akan mendapat dua berkah sekaligus: â??pesonaâ? mesin pencari dan pembaca yang berburu content terbaru.
4. Rajin Ngelink: Links atau pranala adalah â??mata uang blogosferâ? (currency of the blogosphere). Sebagian besar blogger ngelink untuk satu atau dua alasan: tertarik pada topik yang dia link atau menaruh respek pada blogger yang dia link. Imbalannya, sejumlah blogger kawakan mengaku, ia sering menemukan blog baru setelah mereka bikin link ke blognya.
5. Tulis Komentar di Blog Lain: Menciptakan komunitas adalah kunci sukses ngeblog â??baik di tingkat bisnis maupun personal. Dengan meninggalkan komentar di blog-blog dalam komunitas yang Anda minati, berarti Anda mengirimkan pesan kepada blogger dan pembaca lain bahwa blog Anda layak dilongok.
6. Bersenang-senang: Ngeblog artinya bersenang-senang. Ya, blog adalah â??bisnis seriusâ? yang tak harus ditangani secara kaku dan dingin. Cobalah hal-hal baru, buatlah link ke situs atau blog yang ringan dan menarik.
7. Jangan Takut Bereksperimen: Salah satu tantangan dari ngeblog bahwa ini adalah dunia yang baru. Sepanjang masih relevan dengan bidang yang Anda minati (dan karenanya Anda ngeblog tentang itu) dan terkait dengan kegiatan atau dunia blog itu sendiri, cobalah hal-hal yang tak biasa: peranti lunak, aplikasi atau apa saja yang bisa Anda tampilkan di blog. Jangan takut salah. Cobalah podcast, videoblog, pernik-pernik terkait blog, social networking atau apapun.
8. Gunakan Ping: Pinging adalah sesuatu yang dilakukan peranti lunak blog Anda untuk memberitahu sejumlah layanan bahwa Anda baru saja mengirimkan posting baru. Silahkan coba layanan Ping-O-Matic bikinan WordPress.
9. Gunakan Feeds: Feeds memungkinkan pembaca blog bisa dengan cepat menyedot posting-posting terbaru ke RSS reader mereka. Feed, yang sudah disediakan otomatis oleh penyedia layanan blog, terasa sekali gunanya kalau kita sedang travelling atau sedang sibuk sehingga tak punya banyak waktu buat blogwalking atau browsing.
10. Bikin Judul Bermakna: Judul adalah salah satu esensi yang bisa mendorong kesuksesan ngeblog. Judul yang baik berarti mesin pencari akan menemukan Anda dan menghadiahi Anda limpahan traffic.

Konsultasi dan terapi fisik secara online

Apa yang menjadi masalah anda selama ini berkaitan dengan permasalahan kapasitas fisik dan kemampuan fungsional, yang sebenarnya mungkin soal mudah kelihatannya. Akan tetapi bila kita tidak mengetahui masalah apa yang terjadi dalam diri anda, maka kesulitan itu tidak dapat diselesaikan.

Kami berusaha melakukan yang terbaik demi kenyamanan pada klien kami.

Leher Tengeng Bukan Masalah

Bila anda merasakan suatu keadaan dimana bagian dari leher anda terasa kurang nyaman, terasa kaku, kesulitan untuk menengok pada salah satu sisi. Maka ini biasanya disebut dengan keadaan leher kaku atau "Tengeng/tengleng". Kondisi ini disebabkan pengaruh dari kebiasaan yang menetap dan lama. Seperti posisi duduk lama, posisi tidur dengan posisi bantal yang kurang tepat. Hingga menyebabkan otot2 bagian sekitar leher menjadi spasme atau ketegangan otot. Cara mengatasinya sebenarnya mudah. Pertama anda bisa temui dan konsultasikan kepada Ahli Fisioterapis kesayangan Anda, Dan selanjutnya akan diketahui otot2 leher mana yang menjadi penyebab masalah hingga kaku seperti itu. Setelah tahu masalahnya, maka bisa didapatkan metode terapi yang sesuai dengan kondisi gangguan tersebut.

Perlunya Dekker Supports

Tanpa disadari kita harus tetap bisa beraktivitas atau bekerja seperti sebelumnya waktu kita sedang sakit. Untuk meraih impian apa yang kita inginkan. Coba anda pikirkan bagaimana jadinya seandainya kita merasa sakit atau terjadi gangguan pada anggota gerak tubuh kita, maka kita akan merasa kesulitan bekerja dan bahkan kerja kita tidak bisa secara maksimal. Oleh karena itu diperlukan adanya alat bantu semacam supports, seperti dekker disini untuk menjaga dan memelihara agar tetap bisa beraktivitas, dan mengurangi cidera yang lebih parah lagi. Jangan khawatir ini sangatlah membantu bagi anda yang tergolong sibuk dalam bekerja. Jika anda ingin melakukan pemesanan bisa atau tanya lebih lanjut silahkan croth_ft@yahoo.co.id.

Permasalahan pada Bahu Beku (FROZEN SHOULDER)

Ternyata gangguan pada bagian bahu sangat banyak juga terjadi di masyarakat, terkenal dengan nama Bahu Beku (Frozen Shoulder). Gangguan ini biasanya terjadi pada pekerja yang banyak menggunakan aktivitas berat yang membebani gerakan pada bagian bahu. Permasalahan yang terjadi diantaranya

• Nyeri dan ketegangan otot pada sekitar daerah bahu
• Keterbatasan lingkup gerak sendi pada bahu
• Penurunan kekuatan otot2 pada bahu
• Penurunan atau keterbatasan aktivitas kegiatan sehari-hari, seperti mandi, menyisir, memakai baju, mengambil dompet dari belakang, mengangkat barang.

Untuk mengatasi permasalahan seperti itu, maka diperlukan pemeriksaan fisik secara khusus oleh fisioterapi guna mengetahui secara jelas, terkait dengan gangguan yang terjadi. Setelah ditemukan masalah / diagnosisnya, baru dilaksanakan program terapi secara fisioterapi sesuai dengan intervensi fisioterapi yang ada.

Minyak Pijat MIPI

Diperlukan sebuah media dalam melakukan massage atau pijat. Misalnya minyak pijat. Tidak sembarangan tentunya, harus memperhatikan dengan faktor kepekatan minyak,jenis kulit yang dipijat, fungsi minyak itu sendiri.Kali ini FT Tekak-tekuk memberikan sharing sedikit tentang MINYAK PIJAT "MIPI" Manfaat MIPI Pemijitan akan meningkatkan kapasitas oksigen dalamaliran darah, membuat otot-otot yang semula kaku dan keras menjadi rileks. Pemilihan minyak pijit yang tepat 1. Hangat dan tidak panas 2. Licin 3. Tidak lengket MIPI bukan minyak gosok atau balsem, melainkan minyak pijit praktis dan nyaman untuk pijit karena tidak perlu dicampur dengan bahan lain. Khasiat MIPI - Meredakan rasa sakit, nyeri sendi dan terkirir. - Meredakan sakit otot & melemaskan otot kaku. - Menghilangkan rasa pegal linu, capek, lelah karena kerja keras dan masuk angin - Memiliki efek aromatherapy. - Untuk relaksasi tubuh. Komposisi MIPI Clove Oil (Minyak CEngkeh) bersifat anti-inflamasi,analgesik dan flatulen cholic (meredakan perut kembung) Metil Salisilat bersifat sebagai analgesik,membantu mengurangi sakit dan otot Champora bersifat analgesik, neuralgia dan carminatif (menghangatkan badan) Capsici oil mempercepat proses pemecahan asam laktat dan dapat meredakan nyeri otot dan meringankan keseleo. Menthol bersifat antipruritik (meredakan gatal), melemaskan otot, meringankan keseleo, mengatasi rasa pegal dan kurang enak badan. Pemesanan produk : tersedia dalam 2 jenis - MIPI (hangat)botol ukuran 60 ml dan 100 ml dan sachet - MIPI HOT (lebih panas) ukuran 60 ml Terima kasih semoga bermanfaat bagi Anda.

EXERCISE THERAPY

Exercise therapy is one of the best methods for helping patients to reduce or eliminate many forms of acute pain or chronic pain. It can help patients strengthen muscles, increase the range of motion in joints and achieve a state of that allows them to perform everyday activities without pain or discomfort. Exercise also causes the body to release chemicals such as endorphins and enkephalins, which block pain signals from reaching the brain and can help alleviate anxiety and depression. These emotions can make pain more difficult to manage.

Breathing Exercise

Breathing is something most people take for granted. However, most of us do not realize that when we are under stress we tend to hold our breath or take short, shallow breaths. Because oxygen is the most important nutrient for the heart, brain and every other major organ of the body, limiting our intake can have far reaching effects on the body. Therefore, breathing exercises can be very helpful for reducing stress, and relaxes the body as well as the mind. It is a major component of yoga, meditation, Lamaze and other mind-body wellness techniques.

For each of the following breathing exercises, taking a “deep breath” means breathing in air through the nose to fill the lower part of the lungs, then the middle part and then the upper part. “Releasing” a breath means exhaling all of the stale air from the lungs through the mouth before taking in another fresh breath. If you can find a private place to do these exercises, it can also help to make a deep “whoosh” sound as you exhale

DEEP BREATHING EXERCISE

Deep breathing exercises have been used for years as a way of relaxing the body. Anyone who has ever noticed how an infant's abdomen rises and falls with each breath has experienced the art of proper deep breathing. Most adults today tend to fill only the upper chest when they breathe and thus miss how the increased oxygen intake relieves tension and improves metal alertness. By employing some of the more popular deep breathing exercises listed below you can strengthen the lungs, relieve bronchitis, improve circulation, oxygenate the blood and minimize the reoccurrence of respiratory ailments.

Another wonderful deep breathing exercise to relieve stress can be done in any location. Sitting straight in a chair, place one hand on your abdomen and breathe in deeply through your nose counting to ten. Hold the breath for a count of five and then release slowly through your mouth to a count of ten. While you are holding the breath, focus on your abdomen to ensure it is extended as far as you can comfortably extend it. It is good to start with five of these exercises, but even two will have an immediate affect.

BREATHING EXERCISE TO HELP WITH SUDDEN STRESS

When stress hits suddenly, it can be very helpful to perform a short breathing exercise before saying or doing anything in response. Examples of sudden (acute) stresses include the following:

• A car abruptly pulling out in front of you while you are driving
• Hearing very upsetting, unexpected information, such as being fired or being diagnosed with an illness
• A conflict suddenly arising between you and a co-worker, friend or family member

In any of these situations, the body’s natural response is to prepare the body for “fight or flight,” a primal series of reactions designed to increase heart rate, respiration and sudden, quick body movement. “Fight or flight” does not, however, enhance the brain’s ability to fashion a mature, socially and professionally appropriate response to a difficult situation. Therefore, people are encouraged to pause, take a deep breath and think before responding. Ideally, people may take a “time out” away from the situation in order to calm down further (e.g., using one of the other breathing exercises listed below) before identifying and addressing the problem at hand

BREATHING EXERCISES TO DO AT WORK

People tend to breathe very shallowly, working for hours without taking a good, deep, cleansing breath. When people catch themselves sighing or yawning during the day, this may be a sign that the body is trying to take in more oxygen . As people continue to work long hours, eating meals on the run or skipping them altogether, a short breathing exercise in the middle of the day can relieve stress and be emotionally and physically rejuvenating. Afterward, people may be surprised to find themselves getting more work done, with better quality.

Each step of this exercise can be done while sitting . The steps are as follows:

• Take a deep breath as you drop your chin toward your chest, touching the chest if possible. Exhale as you gently raise your head slowly to an upright position. Repeat as desired. It may also be helpful to do some “head rolls,” in which the head is rolled slowly to the right, to the chest, to the left, and to the chest in a semicircle.
• Take a deep breath as you stretch your arms over your head. Hold your breath and the stretch for a few seconds, and then release both slowly.
• Take a deep breath as you stretch your arms out in front of you. Hold your breath and the stretch for a few seconds, and then release both slowly. Take a deep breath as you stretch your arms behind you. Hold your breath and the stretch for a few seconds, and then release both slowly.

DEEP BREATHING EXERCISE

Another wonderful deep breathing exercise to relieve stress can be done in any location. Sitting straight in a chair, place one hand on your abdomen and breathe in deeply through your nose counting to ten. Hold the breath for a count of five and then release slowly through your mouth to a count of ten. While you are holding the breath, focus on your abdomen to ensure it is extended as far as you can comfortably extend it. It is good to start with five of these exercises, but even two will have an immediate affect

BREATHING EXERCISES TO HELP YOU SLEEP

Thinking about stressful situations before going to sleep can trigger the stress response, which is the exact opposite of what the body requires in order to go to sleep. A breathing exercise can help people turn their attention from their racing thoughts to their hard-working body’s need for sleep.

Each step of this exercise can be done while lying in bed. The steps are as follows:

• Close your eyes and take three deep, cleansing breaths. Focus on inhaling clean air and exhaling stale air.
• Continuing to breathe deeply, spend a few moments focusing your attention on your toes. You will have fully focused your attention on this part of your body when you can mentally visualize the position of each toe. This, in itself, can be quite relaxing as attention shifts from the mind to the body.
• Breathe fresh air into the toes, fingertips, scalp and every other part of the body. Exhale stale air from all of those locations, feeling warm and cleansed.

If attention wanders, go back to the second step, re-focusing on the toes before beginning the process again. If necessary, keep your attention on the toes, skipping the third step of the exercise entirely. Different strategies will be more helpful for different people. It may take some time to find a strategy that works best for you.

Pentingnya Olahraga

Sebenarnya kesehatan dapat kita miliki bila kita rajin dan disiplin untuk berolahraga, makan yang bergizi, berpikir positif, dan istirahat yang cukup. Namun jarang bagi kita semua untuk mampu melakukan semuanya itu. Olahraga adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk memelihara gerak (yang berarti mempertahankan hidup) dan meningkatkan kemampuan gerak (yang berarti meningkatkan kualitas hidup). Seperti halnya makan, gerak (Olahraga) merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya terus-menerus; artinya Olahraga sebagai alat untuk mempertahankan hidup, memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Seperti halnya makan, olahragapun hanya akan dapat dinikmati dan bermanfaat bagi kesehatan pada mereka yang melakukan kegiatan olahraga. Bila orang hanya menonton olahraga, maka sama halnya dengan orang yang hanya menonton orang makan, artinya ia tidak akan dapat merasakan nikmatnya berolahraga dan tidak akan dapat memperoleh manfaat dari olahraga bagi kesehatannya. Olahraga merupakan alat untuk merangsang pertumbuhan dan perkem-bangan fungsional jasmani, rohani dan sosial. Struktur anatomis-anthropometris dan fungsi fisiologisnya, stabilitas emosional dan kecerdasan intelektualnya maupun kemampuannya bersosialisasi dengan lingkungannya nyata lebih unggul khususnya pada generasi muda yang aktif mengikuti kegiatan Olahraga dari pada yang tidak aktif mengikutinya (Renstrom & Roux 1988, dalam A.S.Watson: Children in Sport dalam Bloomfield,J., Fricker, P.A. and Fitch,K.D., 1992).

INFRA RED THERAPY

PHILIPS INFRARED LAMP (LAMPU INFRA MERAH UNTUK KESEHATAN) DENGAN SINAR ULTRA VIOLET DARI LAMPU INFRA MERAH PHILIPS SANGAT BAIK UNTUK MENYEMBUHKAN PENYAKIT DAN MEMBANTU MEMPERLANCAR PEREDARAN DARAH BAIK DIGUNAKAN SEBAGAI SALAH SATU PENDUKUNG UNTUK TERAPI DI FISIOTHERAPY UNIT Menyembuhkan nyeri otot dan sendi • Kehangatan infra merah meresap ke dalam Perawatan terfokus • Lampu infra merah 100 Watt Mudah digunakan • Sudut dapat diubah Mudah disimpan • Penyimpanan kabel Philips - ahlinya lampu • Lebih dari 15 juta lampu infra merah telah terjual

Korset Ibu Hamil

telah hadir korset untuk ibu hamil Maternity Support Manfaatnya adalah:

1. mengurangi rasa sakit pada pinggang dan punggung sewaktu masa kehamilan.
2. mencegah dan mengurangi resiko turunnya kandungan.

Maternity Support ini efektif digunakan pada kehamilan 4/5 bulan sampai hari pada kelahiran.

Why I think PayDotCom is the Best Affiliate Marketplace on the Net!

Hi Chory Chamdany here... If you are familiar with Clickbank.com (R), or even if you are not but you want to make profits online, then you will want to check this out ASAP ... While I like Clickbank, and they are a great marketplace... they are limited to many restrictions to sell products or earn affiliate commissions... Well, there is a GREAT NEW SERVICE now... It is a new FREE marketplace where you can sell any product you want. Yours OWN product... - OR - (the best part) You can become an INSTANT Affiliate for ANY item in their HUGE marketplace. It is called PayDotCom.com! Did I mention it is 100% FREE to Join! This site is going to KILL all other marketplaces and I by now, almost EVERY SINGLE SERIOUS online marketer has an account with PayDotCom.com So get yours now and see how much they offer... OH! - Also, they have their won affiliate program now that pays you COLD HARD cash just for sharing the site with people like I am doing with you... They give you cool tools like BLOG WIDGETS, and they even have an advertising program to help you get traffic to your site. If you want an ARMY of affiliates to sell your products for you, they also allow you to have Free placement in their marketplace! Even better... If your product becomes one of the Top 25 products in its category in the marketplace (not that hard to do)... ...then you will get Free advertising on the Blog Widget which is syndicated on THOUSANDS of sites World Wide and get Millions of impressions per month. So, what are you waiting for... PayDotCom.com ROCKS! Get your FREE account now... http://paydotcom.net/?affiliate=530607 Thanks, Chory Chamdany P.S. - Make sure to get your Account NOW while it is Free to join.

Pemijatan Bayi

Apa pengertian dari pemijatan bayi dan manfaatnya? Sebutkan 3 persiapan sebelum melakukan pemijatan? Dan Bagaimanakah cara pemijatan bayi pada bagian perut? DEFINISI Pemijatan bayi adalah merupakan ungkapan bahasa cinta yang merawat dan menenangkan jiwa bayi. MANFAAT PEMIJATAN BAYI * Bayi lebih santai dan lebih sehat * Memperbaiki pola tidur * Menenangkan bayi yang rewel * Membantu pencernaanya * Meningkatkan hubungan batin ibu dan anak * Memperkaya waktu yang dilewatkan dengan bayi * Komunikasi dengan lebih baik dan menciptakan hubungan yang lebih kuat * Mengoptimalkan tumbuh kembang INDIKASI * Semua bayi kecuali pada indikasi tertentu * Bayi tidak sakit dan jangan memaksa bayi * Bayi < dari 2 bulan pemijatan ringan * Bayi > dari 2 bulan lebih bervariasi PERSIAPAN SEBELUM MEMIJAT * Cuci tangan dengan sabun * Potong kuku dan lepas perhiasan * Ruangan harus hangat dan tidak pengap * Bayi sudah makan dan tidak dalam keadaan lapar * Sediakan waktu 15 menit * Baringkan bayi pada kain rata, lembut dan bersih * Duduklah pada posisi yang nyaman dan tenang * Komunikasi dengan bayi dengan cara membelai wajah dan kepala sambil mengajak bicara * Baby oil PEMIJATAN BAYI Pemijatan Wajah * Letakkan ibu jari anda ditengah kening tekan lembut kearah pelipis turun kepipi * Letakkan kedua ibu jari anda diantara kedua alis pijat secara lembut alis dan diatas kelopak mata turun melalui tepi hidung kearah pipi kesamping dan keatas * Letakan kedua ibujari di bawah sekat hidung atau diatas mulut dari tengah kesamping keatas * Letakan ibu jari ditengah dagu tekan dengan gerakan dari tengah kesamping kemudian keatas kearah pipi Pemijatan Dada * Letakkan kedua tangan kedada bayi dan gerakkan kesisi luar tubuh, tanpa mengangkat tangan buatlah gerakan melingkar kembali ketengah seperti membentuk hati * Gerakkan tangan silang kebahu secara bergantian maju mundur Pemijatan Lengan, Ketiak dan Tangan * Gerakan memijat pada daerah ketiak dari atas kebawah jika terdapat pembengkakan jangan dipijat * Pijat lengan satu per satu dengan jari yang melingkar pada lengan bayi dari bahu ke pergelangan tangan secara berirama atau memeras dengan lembut disebut perahan India * Gerakan sebaliknya kearah bahu disebut perahan swedia Pemijatan Telapak Tangan Dengan Jari jari * Buka telapak tangannya dan pijat telapak tangan dengan kedua ibu jari dari pergelangan tangan kearah jari jari pijat satu persatu kearah ujung jari dengan gerakan memutar akhiri dengan tarikan lembut * Punggung tangan : letakkan tangan bayi diantara kedua tangan anda usap punggung tangan dari arah pergelangan tangan kearah jari jari dengan lembut * Akhiri dengan gerakan menggulung dengan lembut dengan kedua tangan anda Pemijatan Perut * Gerakan seperti mengayuh sepeda dari atas kearah bawah dengan kedua tangan * Angkat kedua kaki dan tekan perlahan kearah perut * Dengan menggunakan kedua tangan buatlah gerakan memutar membentuk lingkaran * Gerakan ILU : * Pijatlah perut bayi mulai dari bagian kiri atas kebawah dengan menggunakan jari tangan kanan huruf I * Pijatlah perut bayi membentuk huruf L terbalik mulai dari kanan atas kekiri atas lalu kebawah, dan sebaliknya * Pijatlah perut bayi membentuk huruf U terbalik mulai kanan bawah keatas kekiri dan kebawah * Akhiri dengan gerakan jemari berjalan sepanjang perut bayi dari kiri anda kekanan Pemijatan Kaki * Dari pinggul kepergelangan kaki dan gerakan sebaliknya atau gerakan memeras lembut * Pijat telapak kaki dari tumit kejemari dengan ibu jari bergantian diseluruh telapak kaki * Tekan dengan gerakan memutar jari satu persatu akhiri dengan tarikan lembut pada tiap ujung jari * Dengan menggunakan kedua ibu jari secara bergantian pijatlah punggung kaki kearah jari secara bergantian Pemijatan Punggung * Tengkurapkan bayi dipangku atau dibantal * Pijat maju mundur sepanjang punggung berulang kali * Gerakkan salah satu tangan dan pijat dari leher kepantat dengan sedikit tekanan * Dengan ujung jari anda buat gerakan melingkar kecil kecil dengan ujung jari pada punggung * Gerakan menggaruk tekanlah dengan lembut dengan kelima jari pada punggung buat gerakan menggaruk kebawah memanjang sampai pantat bayi Peregangan * Bayi terlentang pegang kedua tangan bayi dan silangkan keduanya didada luruskan kembali (4-5X) * Pertemukan ujung kaki kanan dengan tangan kiri keatas tubuh lalu tarik kembali keposisi semula dan lakukan secara bergantian * Menyilangkan kaki kanan dan kiri bayi lalu silangkan keatas buatlah silangan sehingga mata kaki saling bertemu (4-5X) Relaksasi * Membuat goyangan ringan tepukan tepukan halus pada pundak dan pantat bayi secara lembut adalah contoh gerakan relaksasi Reference Auckett, Amelia D. Baby massage, Hill of content, Melbourne 1989 Irawati CH Kusyairi, Dra. Panduan senam bayi, cetakan I 2006 Susan harley, Tangan Tangan Lembut, elek media komputindo,2003 http://pro-ibid.com/content/view/39/1/

Mengenal "back Pain"

Back pain adalah rasa sakit/nyeri di daerah bagian belakang,biasanya berasal dari otot, urat, tulang, sendi atau struktur lainnya di punggung. Penyebab ini semua bisa diketahui melalui pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang(laboratorium dan foto rontgen) bila diperlukan agar diagnosa bisa diketahui lebih jelas. Beberapa saat tiba-tiba mulai atau bisa menjadi sakit kronis; dapat konstan atau terputus-putus, tinggal di satu tempat atau menyebar ke daerah lain. It may be a dull ache, or a sharp or piercing or burning sensation. Hal itu dapat menjadi kusam sakit, atau tajam atau piercing atau pembakaran sensasi. The pain may be felt in the neck (and might radiate into the arm and hand ), in the upper back, or in the low back, (and might radiate into the leg or foot ), and may include symptoms other than pain, such as weakness, numbness or tingling. Yang mungkin akan terasa sakit di leher (dan mungkin menyebar ke lengan dan tangan), kembali di atas, atau di belakang rendah, (dan mungkin menyebar ke kaki atau kaki), dan mungkin termasuk gejala lain selain rasa sakit, seperti sebagai kelemahan, rasa atau geli. Nyerinya berdasarkan durasinya diklasifikasikan menjadi 3 macam : Akut (kurang 4 bulan kemudian), subacute (4 - 12 bulan), kronis (lebih besar kemudian 12 bulan). Sedangkan penyebabnya Salah satu potensi sumber kembali sakit adalah kerangka otot di bagian belakang. Potential causes of pain in muscle tissue include Muscle strains (pulled muscles) , muscle spasm , and muscle imbalances. Kemungkinan penyebab sakit di jaringan otot termasuk jenis Muscle (otot diambil), gerenyet, dan otot imbalances. Ada beberapa sumber potensi umum lainnya dan kembali penyebab sakit: ini termasuk tulang belakang disc herniation dan bersifat merosot disc penyakit atau isthmic spondylolisthesis, osteoarthritis (penyakit bersifat merosot bersama) dan stenosis tulang belakang, trauma, kanker, infeksi, fractures. Pengobatan Tujuan utama dari pengobatan yang dilakukan adalah untuk memaksimalkan mencapai pengurangan intensitas sakit sebagai cepat mungkin, untuk mengembalikan kemampuan individu untuk berfungsi dalam kegiatan sehari-hari, untuk membantu menanggulangi pasien dengan sisa rasa sakit; untuk menilai efek samping dari terapi, dan untuk memfasilitasi pasien petikan melalui hambatan hukum dan sosial ekonomi untuk pemulihan. Tidak semua orang dilakukan dengan tindakan pengobatan yang sama. Tetap bergantung pada sifat dan lama penyakitnya berlangsung (Akut atau kronis). Pengobatan Jangka Pendek Heat Therapy yang berguna untuk kembali spasms atau kondisi lainnya. Penggunaan obat-obatan, seperti otot relaxants,dll. Massage therapy. Hal-hal lain yg perlu diperhatikan Tehnik angkat barang yang benar Tehnik membawa barang yang benar Posisi tidur,duduk,berdiri,atau kerja yang benar. Konsumsi calsium Olahraga Istirahat yang cukup

Hadir Forum Silaturahmi buat Alumni FT UMS

tekad dan rasa keinginan kuat untuk menjalin hubungan erat antar alumni Fisioterapi UMS, maka beberapa orang dari alumni ini membentuk forum dengan nama "SILAFIS UMS" (Silaturahmi Alumni Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Kaku leher (Neck stiffness) yang dialami pekerja

Stiffneck adalah kontraksi/spasme dari satu atau beberapa otot leher karena sikap tubuh yang salah, mikrotrauma atau terserang angin dingin sehingga leher menjadi kaku, gerakan terbatas dan nyeri. Nyeri dapat menjalar ke bahu dan belakang otot-otot yang sering terkena adalah otot Trapesius bagian atas, Levator Scapula, Splenius Cervicis dan Sternocleidomastoi- deus. Sedang istilah Stiffneck sendiri sebenarnya dipakai untuk spasme otot levator scapula

Cara Sikap Duduk yang Benar di depan PC

Bsnyak orang sering mengabaikan apa yang dinamakan cara duduk yang benar.Padahal hal ini sangatlah penting sebagai dasar pola posisi ergonomis yang mana banyak aktivitas kerja dalam posisi duduk. Misalnya mengetik di depan komputer. eski bukan tipe pemanja yang mudah mengeluh, sekali-sekali Anda tentu pernah merasakan tak enak badan. Sakit punggung, mata pedih dan terus menerus mengeluarkan air mata. Merasakan seluruh otot dan urat badan kaku dan mengencang, sakit atau merasa tidak nyaman. Tangan, pergelangan tangan, jari, lengan dan siku terasa sakit seperti terbakar. Adakalanya tangan perih, dingin, ataupun kebas (kesemutan), dan kehilangan kekuatan dan koordinasi. Ketika terjaga tengah malam, badan satu sakit semua disertai pegal-pegal. Ingin rasanya segera memijat tangan, pergelangan, dan lengan. Kalau muncul gejala sakit seperti itu, jangan anggap remeh. Coba dengarkan keluhan punggung Anda, juga keluhan bagian tubuh lainnya. Siapa tahu punggung Anda memang sedang mengalami masalah? Atau, barangkali anda terserang Repetitive Strain Injury (RSI). Kegiatan yang selalu melibatkan keyboard dan mouse ini dapat menimbulkan cedera urat tangan, lengan dan bahu. Bisa dibayangkan, berapa ribu kali jari-jari tangan mengulang gerakan memukul tuts keyboard ketika sedang mengetik, misalnya. Apalagi tangan sambil mencengkeram dan menggeser-geser mouse. Lambat laun, tanpa disadari bisa terjadi akumulasi kerusakan pada badan secara keseluruhan. Sesungguhnya semua risiko yang dialami para pekerja kantoran bukan semata-mata faktor kecerobohan - misal kurang memperhatikan posisi duduk yang benar. Namun bisa jadi disebabkan sarana kerja (meja kursi, komputer, lampu penerang ruangan) kurang mendukung kenyamanan dan kesehatan. Sebutlah, sakit pinggang jangan-jangan karena tempat duduknya tidak memberi kenyamanan tulang belakang. Atau, penataan perangkat komputer yang kurang tepat. Apalagi seharian (setidaknya delapan jam sehari - itu kalau tidak lembur) hanya duduk, sementara indera penglihatan terus melototi layar komputer dan jari-jari tangan sibuk memencet tuts keyboard. Karenanya sarana penunjang kerja perlu mendapat perhatian, tidak saja dari segi keselamatan, tapi juga kenyamanan dan kesehatan. Perlu dicatat, saat mengetik ambil posisi duduk tegak, tidak bersikap loyo atau lesu. Untuk urusan ini, sekarang sudah banyak dipasarkan model kursi ergonomis yang gampang disetel sandarannya sehingga menawarkan kenyamanan. Sikap duduk yang benar dan model kursi yang tepat membantu mengatasi masalah ini. Soalnya keluhan pada punggung umumnya berkaitan dengan otot tulang belakang. Yang artinya ada faktor ergonomi berperan dalam sindrom itu. Duduk bisa mengurangi rasa penat, memang benar. Tetapi kalau dilakukan dalam jangka waktu lama dan posisi statis, justru bisa menimbulkan gangguan pada leher, bahu, punggung, dan lengan. Alias RSI itu tadi. Kenapa bisa begitu? Karena pada sikap kerja statis terjadi kontraksi otot yang kuat dan lama tanpa cukup kesempatan pemulihan, dan aliran darah ke otot terhambat. Akibatnya, timbul rasa lelah dan nyeri pada otot tubuh. Yang paling sering dialami adalah rasa sakit, pegal pada bagian belakang tubuh hingga leher, yang disebut juga varicose veins. Oleh karena itu, perlu menerapkan duduk dinamis, yaitu sesering mungkin mengubah posisi pada saat duduk.

SEHAT BERSAMA FISIOTERAPI

A. APA ITU FISIOTERAPI? Fisioterapi adalah tenaga kesehatan profesional yang bertanggung jawab meningkatkan kesehatan kapasitas fisik dan kemampuan fungsional yang dalam melaksanakan tugasnya berorientasi pada masalah dengan melaksanakan proses pemecahan masalah. (Problem Solving Approach) B. PENYAKIT YANG BISA DITANGANI FISIOTERAPI? 1. Penyakit saraf atau neurologis, misalnya stroke, parkinson, kelayuhan anggota gerak tubuh, dll. 2. Penyakit muskuloskeletal, misalnya patah tulang, keseleo, kondisi setelah operasi. 3. Penyakit rematologi, misalnya nyeri pinggang, nyeri lutut, rematik, asam urat, dll. 4. Penyakit kardiorespirasi, misalnya asthma, jantung koroner, dll. 5. Kelainan tumbuh kembang anak, misalnya cerebral palsy. 6. Kondisi ibu hamil dan setelah melahirkan. 7. Dan gangguan yang lain yang terkait dengan kapasitas fisik dan kemampuan 8. fungsional sehari-hari, misalnya capek-capek, pegal-pegal, kaku leher, kekakuan sendi, kram, dll. C. JENIS TERAPI ? Actino therapy Sinar Infra Merah (IR/Infra Red) Electrotherapy TENS, Electric Stimulation, Interferensi, dll. Manual terapi massage dan terapi manipulasi. Pijat bayi Massage dan senam bayi Terapi Acupoint Acupoint Treasure & ABPR Terapi latihan Edukasi dan latihan